Translate

Czy da się schudnąć przy niedoczynności tarczycy?

Czy da się schudnąć przy niedoczynności tarczycy?

Da się, ale od razu mówię, łatwo nie jest. Tym bardziej trudno jak dochodzi do tego insulinooporność. Ale właśnie dlatego warto zadbać o swoje zdrowie i zmienić nawyki żywieniowe.

Z niedoczynnością borykam się już 6 lat, waga poszybowała w górę jak latawiec,  najpierw to były 3 kg, potem 5, potem 9..., ta waga zaczęła mnie przerażać. Dwa lata temu postanowiłam zrzucić zbędne kg, ale co mi się udało 3 zgubić, to 2 wracało. Tak więc cały czas popełniałam błąd w moim odżywianiu, w sposobie życia. Nie bardzo pomagały też ćwiczenia. 
W tym roku wypowiedziałam sobie wojnę, swojej wadze, tym bardziej że wyniki w kierunku insulinooporności i cukru miałam złe. 

W marcu wróciłam na siłownie, na bieżnię i rower poziomy, bo tylko na takim mogę jeździć. Poczytałam w internecie o żywieniu przy moich schorzeniach, poczytałam o diecie keto, poście przerywanym i zmodyfikowałam te wiadomości pod siebie. Śniadanie jem o 12, kolację o 20, piję dużo wody, często robię sobie wodę smakową, z miętą, cytryną, imbirem, i jakimś owocem. 

Teraz chodzę codziennie z kijami i ćwiczę się w domu 20-30 minut, wreszcie są rezultaty moich działań, od marca minus 7 kg.

Pokaże Wam co teraz jem


Sałatka grecka


Jajko sadzone z fasolką duszoną z czosnkiem i natką


Smoothie z pomidorami


Jajko sadzone ze szparagami i warzywkami


Obiad - Pierś kurczaka panierowana w samym jajku i sałatka z oliwą


Śniadanie - jajka na twardo, awokado, papryka, ogórek



Obiad - warzywa z patelni


Mule - uwielbiam


Guakamole i twarożek z własnoręcznie wyprodukowanego sera






Wyelimowałam całkowicie pieczywo, produkty mączne, jeśli robię spaghetti, mąż je normalny makaron, ja z zielonego groszku, ziemniaki jem sporadycznie,  może raz w miesiącu, mięso jem albo gotowane, pieczone, albo panierowane tylko w jajku. Jem dużo warzyw, surowych, owoce głównie jagodowe, oraz truskawki, poziomki, nektarynki, odrzuciłam winogrona, banany, wszystkie które mają wysoki indeks glikemiczny i dużo kalorii. Nie liczę kalorii w ciągu dnia, ale warzywa ich dużo nie mają.

Moim szczęściem jest to, iż nie ciągnie mnie do słodyczy i ich nie jem, czasami jak mam ochotę na coś słodkiego, robię sobie lody keto, zdrowe i smaczne. Podaję Wam przepis: garść zamrożonych owoców, truskawek, ananasa, jagód trzeba zblendować, potem dodać 2 łyżki serka maskarpone, zblendować i gotowe. Wychodzi super sorbet. 


Nawet twarz mi zeszczuplała, zdjęcie z lewej, 2020 z prawej 2022


Te same spodnie


Focie z kijowania






Podczas odchudzania, szczególnie jeśli mamy już swoje lata, musimy zadbać o nasze ciało, o naszą skórę, dlatego regularnie 2x w tygodniu stosuję Galvan Body na uda, pośladki, brzuch, rezultaty widoczne gołym okiem.
Skóra jest pojędrniona, gładka, bez cellulitu, powiem Wam, że przez  6 lat nie nosiłam krótkich spodenek, a w tym roku je noszę.


Stosuję też suplementy diety, przyjmuję zieloną herbatę w kapsułkach, wspomaga odchudzanie, a nie lubię jej pić, bo mi nie smakuje, przyjmuję też collagen, jest zbawienny dla naszej skóry, włosów, paznokci oraz stawów.




Odchudzanie to proces i ciężka praca nad sobą, ale zawsze mówię ...nic nie robisz, nic nie masz
To moje motto życiowe, samo się nic nie zrobi. A najważniejsza w tym wszystkim jest konsekwencja.
Tak więc życzę sobie wytrwać w moim nowy stylu życia, być zdrowszym i lżejszym. Oczywiście chciałabym jeszcze zgubić 2 kg, małymi kroczkami dążę do mojej dawnej wagi.

Czekam na Wasze komentarze, pozdrawiam serdecznie.




 


Komentarze

  1. Gratuluję efektów i samozaparcia Marzenko. To prawda, że nic samo się nie zrobi.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. ha ha samo to może urosnąć, ale odwrotnie to już wymaga naszego zaangażowania

      Usuń
  2. Bardzo wartościowy post, dziękuję. Wszystkie pokazane potrawy bardzo lubię.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Witaj, miło mi to czytać, cieszę się, że mój wpis jest dla Ciebie wartościowy, pozdrawiam

      Usuń
  3. Rezultaty widać gołym okiem :) Życzę dalszych sukcesów :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Odpowiedzi
    1. bo to pyszne i lekkostrawne danie, choć ja jem je dopiero od kilku lat

      Usuń
  5. Szacun Marzenka!
    Włożyłaś kupę ciężkiej pracy w swoje zdrowie! I urodę do tego!
    Jest efekt! Wart tej pracy!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Masz rację, lekko nie jest, ale rezultaty wynagradzają mi to co robię, pozdrawiam

      Usuń
  6. Gratuluję Marzenko i życzę dalszych sukcesów :D

    OdpowiedzUsuń
  7. Widać różnice ! Gratuluję ! Wiem ile to kosztuje sama po sobie.

    OdpowiedzUsuń
  8. Witać różnicę ! Gratuluję. Wiem ile to kosztuje sama po sobie.

    OdpowiedzUsuń
  9. Jjednym slowem poszlas w kierunku -diety plaz poludnia South beach; ;) ja ja uwielbiam za lekkosc i skutecznosc .

    OdpowiedzUsuń

Prześlij komentarz

instagram

@babooshka_style

Copyright © Fashion Dreams