Czy da się schudnąć przy niedoczynności tarczycy?

Da się, ale od razu mówię, łatwo nie jest. Tym bardziej trudno jak dochodzi do tego insulinooporność. Ale właśnie dlatego warto zadbać o swoje zdrowie i zmienić nawyki żywieniowe.

Z niedoczynnością borykam się już 6 lat, waga poszybowała w górę jak latawiec, najpierw to były 3 kg, potem 5, potem 9..., ta waga zaczęła mnie przerażać. Dwa lata temu postanowiłam zrzucić zbędne kg, ale co mi się udało 3 zgubić, to 2 wracało. Tak więc cały czas popełniałam błąd w moim odżywianiu, w sposobie życia. Nie bardzo pomagały też ćwiczenia.

W tym roku wypowiedziałam sobie wojnę, swojej wadze, tym bardziej że wyniki w kierunku insulinooporności i cukru miałam złe.

W marcu wróciłam na siłownie, na bieżnię i rower poziomy, bo tylko na takim mogę jeździć. Poczytałam w internecie o żywieniu przy moich schorzeniach, poczytałam o diecie keto, poście przerywanym i zmodyfikowałam te wiadomości pod siebie. Śniadanie jem o 12, kolację o 20, piję dużo wody, często robię sobie wodę smakową, z miętą, cytryną, imbirem, i jakimś owocem.

Teraz chodzę codziennie z kijami i ćwiczę się w domu 20-30 minut, wreszcie są rezultaty moich działań, od marca minus 7 kg.

Pokaże Wam co teraz jem

Sałatka grecka

Jajko sadzone z fasolką duszoną z czosnkiem i natką

Smoothie z pomidorami

Jajko sadzone ze szparagami i warzywkami

Obiad - Pierś kurczaka panierowana w samym jajku i sałatka z oliwą

Śniadanie - jajka na twardo, awokado, papryka, ogórek

Obiad - warzywa z patelni

Mule - uwielbiam

Guakamole i twarożek z własnoręcznie wyprodukowanego sera

Wyelimowałam całkowicie pieczywo, produkty mączne, jeśli robię spaghetti, mąż je normalny makaron, ja z zielonego groszku, ziemniaki jem sporadycznie, może raz w miesiącu, mięso jem albo gotowane, pieczone, albo panierowane tylko w jajku. Jem dużo warzyw, surowych, owoce głównie jagodowe, oraz truskawki, poziomki, nektarynki, odrzuciłam winogrona, banany, wszystkie które mają wysoki indeks glikemiczny i dużo kalorii. Nie liczę kalorii w ciągu dnia, ale warzywa ich dużo nie mają.

Moim szczęściem jest to, iż nie ciągnie mnie do słodyczy i ich nie jem, czasami jak mam ochotę na coś słodkiego, robię sobie lody keto, zdrowe i smaczne. Podaję Wam przepis: garść zamrożonych owoców, truskawek, ananasa, jagód trzeba zblendować, potem dodać 2 łyżki serka maskarpone, zblendować i gotowe. Wychodzi super sorbet.

Nawet twarz mi zeszczuplała, zdjęcie z lewej, 2020 z prawej 2022

Te same spodnie

Focie z kijowania

Podczas odchudzania, szczególnie jeśli mamy już swoje lata, musimy zadbać o nasze ciało, o naszą skórę, dlatego regularnie 2x w tygodniu stosuję Galvan Body na uda, pośladki, brzuch, rezultaty widoczne gołym okiem.

Skóra jest pojędrniona, gładka, bez cellulitu, powiem Wam, że przez 6 lat nie nosiłam krótkich spodenek, a w tym roku je noszę.

Stosuję też suplementy diety, przyjmuję zieloną herbatę w kapsułkach, wspomaga odchudzanie, a nie lubię jej pić, bo mi nie smakuje, przyjmuję też collagen, jest zbawienny dla naszej skóry, włosów, paznokci oraz stawów.

Odchudzanie to proces i ciężka praca nad sobą, ale zawsze mówię ...nic nie robisz, nic nie masz

To moje motto życiowe, samo się nic nie zrobi. A najważniejsza w tym wszystkim jest konsekwencja.

Tak więc życzę sobie wytrwać w moim nowy stylu życia, być zdrowszym i lżejszym. Oczywiście chciałabym jeszcze zgubić 2 kg, małymi kroczkami dążę do mojej dawnej wagi.

Czekam na Wasze komentarze, pozdrawiam serdecznie.